“Как вы спите?” –  мой обязательный вопрос клиенту при самых разных жалобах.
Проблемы со сном – частый спутник разных состояний – депрессии, выгорания, посттравматического стресса и других. Сон часто нарушается после болезней, операций, жизнеугрожающих ситуаций, периодов сильного напряжения. А также в результате хронического стресса, который, кстати, довольно часто не осознается.
⠀
Продолжительность и качество сна очень сильно влияет на нашу работоспособность, память, концентрацию внимания. Не зря говорят, что не выспавшийся водитель все равно что пьяный за рулем.
⠀
На какие ситуации стоит обратить внимание?
⠀
1️⃣ Долго не можете заснуть
2️⃣ Спите достаточно, но проснувшись, чувствуете усталость, как будто и не спали вовсе;
3️⃣ Просыпаетесь ночью и не сразу можете заснуть;
4️⃣ Частая сонливость днем
⠀
Если проблемы со сном продолжаются  уже больше нескольких месяцев – не отмахивайтесь от них. Вы можете привыкнуть к такому состоянию, и даже считать его нормальным. Но это не так. А самое главное – эту ситуацию можно изменить.